Cum îți definești un obiectiv SMART sau mai bine spus: Cum ne croim drumul în viață?
Noi suntem creatorii propriilor destine, iar libertatea de alegere ne permite să ne conturăm propriul drum în viață. Cu toate acestea, este posibil să ne întrebăm sau chiar să acceptăm ideea că forțe nevăzute, precum destinul sau soarta, ar putea influența parcursul nostru.
Imaginați-vă viața ca pe un vas navigând pe mări și oceane. O navă care se lasă purtată de valuri poate ajunge fie pe o coastă prosperă și plină de oportunități, fie într-un loc neprietenos și lipsit de resurse. Dar, dacă am cunoaște cu exactitate care coastă este favorabilă și care nu, ne-am putea direcționa către locul care ne oferă ceea ce dorim.
La fel stă situația și în viața noastră: putem alege să plonjăm fără o direcție precisă sau să ne propunem o destinație anume. Această destinație reprezintă un obiectiv. Cu toate acestea, nu este suficient să cunoaștem doar destinația, ci avem nevoie și de un plan bine conturat pentru a ajunge acolo. Aici intervine abordarea SMART în stabilirea obiectivelor.
Specific:
Obiectivul trebuie să fie clar și să sublinieze beneficiile pe care le va aduce. Astfel, vom rămâne motivați pe parcursul călătoriei. Un obiectiv SMART va răspunde la întrebări precum: Ce vreau să obțin și de ce? De ce resurse am nevoie și cine va fi implicat? Ce valoare sau cantitate îmi trebuie pentru a considera că mi-am atins obiectivul?
Măsurabil:
Este crucial să știm când am atins obiectivul. Stabiliți obiective care pot fi cuantificate și măsurate.
Atins/Realizabil:
Trebuie să evaluăm dacă obiectivul este realizabil și realist în funcție de resursele pe care le avem la dispoziție.
Relevant:
Ne asigurăm că obiectivul ne va aduce beneficii și că merită să investim timp și resurse pentru a-l atinge.
Temporal:
Fiecare obiectiv trebuie să aibă un termen limită clar. Stabiliți când începeți și când finalizați obiectivul, iar apoi divizați-l în sarcini zilnice, săptămânale și lunare.
Cum îți definești un obiectiv SMART: Studiu de caz!
Un exemplu practic de obiectiv SMART ar putea fi legat de îmbunătățirea sănătății prin activitate fizică. Iată cum am putea formula acest obiectiv folosind metoda SMART:
- Specific: Vreau să merg la sală și să mă antrenez regulat pentru a-mi îmbunătăți sănătatea și starea fizică. Odată cu îmbunătățirea condiției fizice, intenționez să-mi dezvolt o rutină sănătoasă.
- Măsurabil: Obiectivul meu este să merg la sală de 3 ori pe săptămână, timp de 60 de minute în fiecare sesiune și să monitorizez progresul prin măsurarea indicatorilor precum: greutatea corporală, indicele de masă corporală și nivelul de grăsime viscerală.
- Atins/Realizabil: Sunt capabil să îmi dedic 3 zile pe săptămână pentru antrenamente și am acces la o sală de sport în apropiere. Obiectivul de a face sport regulat este realizabil, având în vedere resursele de timp și locația la îndemână.
- Relevant: Acest obiectiv este relevant pentru mine, deoarece îmbunătățirea sănătății și a stării de bine este o prioritate în viața mea. De asemenea, exercițiile fizice vor avea un impact pozitiv asupra stării mele emoționale și mentale.
- Temporal: Îmi propun să ating acest obiectiv în următoarele 3 luni, perioadă în care mă aștept să îmi dezvolt o rutină solidă și să observ progres în starea mea fizică și sănătate.
Astfel, obiectivul SMART ar putea fi formulat astfel: „În următoarele 3 luni, mă voi merge la sală și voi participa la antrenamente de 3 ori pe săptămână, câte 60 de minute în fiecare sesiune, pentru a-mi îmbunătăți sănătatea și starea fizică.”
Când vă cunoașteți obiectivele SMART, veți putea să vă trăiți viața intenționat, fără să vă bazați pe noroc sau pe forțe externe.
Ce obiectiv SMART v-ați propus astăzi?
https://carturesti.ro/autor/antoniu_sintimbrean
